Nem szeretnénk sokat hízni a babavárás alatt, de olykor nehéz a finom falatoknak ellenállni. Főként, ha kívánósak vagyunk. Íme néhány trükk, amivel csökkentheted a bevitt kalóriát, vagy emelheted a tápértékét, de nem veszítesz az íz élményből.
Jégsaláta helyett spenót
Bár a jégsaláta nem nevezhető hizlaló élelmiszernek, mégis érdemes bébispenótra cserélnünk. Hogy miért? A spenót rengeteg vasat és folsavat tartalmaz, amelyek jót tesznek kisbabád fejlődésének.
Só helyett zöldfűszerek
Ha valaki rajong a sós ízért, akkor nem lesz könnyű a váltás. A só azonban emeli a vérnyomást, és megköti a vizet. Nem tesz jót. Igyekezzünk tehát minimalizálni, és más fűszerekkel helyettesíteni.
Tejföl helyett zsírszegény joghurt
Igen, tudjuk, hogy a joghurt közel sem olyan ízletes és krémes, mint a tejföl, viszont sokkal egészségesebb. Az íz pedig más ételekkel kombinálva már nem is olyan feltűnően eltérő.
Juharszirup helyett méz
A juharszirup nem hódított túl nagy teret hazánkban, de vannak néhányan, akik nagyon szeretik. Nekik szól ez a pár mondat. A szirup szinte teljes egészében cukor. Hasonló ízt tud kölcsönözni az ételeknek a méz is, amivel a cukorfogyasztást kikerülheted.
Chips helyett zöldségek
Ropogtatnivalókról beszélünk, és ahhoz kétség sem fér, hogy mindkettő ropog. A különbég az, hogy az egyik egészséges, a másik nem. Zöldségekből kiváló ételeket, mártogatósokat lehet készíteni. Az internet pedig telis-tele van receptekkel. Hajrá!
Majonézes szendvics helyett avokádós szendvics
Majonéz helyett tegyél a szendvicsedbe avokádót, akár krém formájában. Ugyanolyan krémes lesz, az íze pedig különleges!
Zsemlemorzsa helyett zabkorpa
Amikor panírozod a húst a vasárnapi ebédhez, a lisztet helyettesítsd zabliszttel, a zsemlemorzsát pedig zabkorpával vagy zabpehellyel. Nagyon sok kalóriát spórolsz meg ezzel a trükkel.
Ajánló
A babám is túlsúlyos lesz?
Ismerd meg a gyakori okokat!
Hogy fogadd el a változásokat?
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Ha boldogan szeretnénk élni, meg kell őriznünk optimizmusunkat. Ha sikereket akarunk elérni, hinnünk kell képességeinkben. Ha szeretetre vágyunk, nem vezérelhet bennünket a gyűlölet. Ami sugárzik belőlünk, amit hangoztatunk, hasonló formában visszajut hozzánk.
A legjobb baba ajándék!